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半掛車司機的健康小秘方

2014-12-17 15:00:29點擊:
   司機朋友們因為職業(yè)關(guān)系經(jīng)常開車,長時間保持一個姿勢坐著,日積月累對身體會造成一定程度的損傷,半掛車司機朋友們駕駛的車輛車身比較長,路途也會相對較遠,更要注意身體的健康問題。下面是小編為大家準備的健康小秘方,伴您健康行車。
1. 盡量少吃刺激性食物
貨車司機經(jīng)常存在著疲勞駕駛的情況,為了打發(fā)瞌睡,會飲用(或食用)一些刺激性的食物。其實食用此類物品只會引起身體機能的過度疲勞,還會減弱反應(yīng)能力。長期飲酒、喝咖啡都對身體不利。
2. 減少空腹開車
饑餓狀態(tài)下,人體內(nèi)血糖會降低,到一定程度會出現(xiàn)頭暈眼花、乏力、注意力不集中,直接影響到駕駛的反應(yīng)能力,給安全駕駛埋下隱患。
3. 少開空調(diào)
隨著車企技術(shù)水平的不斷提高,現(xiàn)在的半掛車基本都標配空調(diào),且車輛的密封性也有很大的提升,有的司機喜歡開車時全程使用空調(diào),但是空調(diào)開久了,會出現(xiàn)頭暈、惡心、甚至嘔吐等現(xiàn)象。這時應(yīng)當隔一段時間開幾分鐘車窗,讓車內(nèi)空氣流通。
4. 多運動,少保持一種姿勢
常時間保持一種姿勢駕駛,容易導致頸椎、脊椎、腰肌等位置發(fā)生病變。應(yīng)該在駕駛時每隔幾個小時進服務(wù)區(qū)休息一下,對容易受損的部位進行適量運動。
5. 解決憋尿問題
一些司機為減少在路上上廁所的次數(shù),開車時都很少喝水,有時情愿憋尿也不找地方解決。充分的水分攝入是人體必須的,因為水是人體內(nèi)液的主要來源,它有平衡體溫,保證代謝正常進行的重大功能。憋尿會引發(fā)許多部位的病變和損傷。例如尿路、膀胱炎癥等。如果實在找不到地方,不妨就地解決。反正,這種事情每個男人都有過。
6. 堅持身體的檢查
有條件的半掛車司機朋友每年要定期檢查身體,病變往往都是從很小的外因開始,平時不注意最后變得不可收拾。每年的檢查能有效防治這樣的事情發(fā)生。特別提醒的是,路上出現(xiàn)病癥一定要及時治療。